Buddhalainen meditaatio
Tässä artikkelissa puhumme Buddhalainen meditaatio:stä, aiheesta, joka on herättänyt suurta kiinnostusta viime aikoina. Buddhalainen meditaatio on laaja ja monipuolinen aihe, joka kattaa eri näkökulmia sen historiasta sen käytännön sovelluksiin nykyään. Monet ihmiset ovat omistaneet vuosia opiskelun ja tutkimuksen Buddhalainen meditaatio:lle, mikä on mahdollistanut paremman ymmärryksen ja kehityksen tällä alalla. Tässä artikkelissa tutkimme Buddhalainen meditaatio:n eri ulottuvuuksia, analysoimme sen vaikutusta yhteiskuntaan, sen merkitystä tieteen ja teknologian alalla sekä tulevaisuuden näkökulmia, joita tämän aiheen ympärille näkee.
| Osa artikkelisarjaa |
| Buddhalaisuus |
|---|
 |
|
|
Kirjoitukset |
Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan "vaivatonta pysyttelemistä siinä, mitä on". Tämä tila on mahdollista tuoda esiin
- tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
- lepäämällä myötätuntoisessa avaruudessa (mahayana)
- työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
- keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen (zazen).
Kun näkijän, näkemisen kohteen ja näkemisprosessin erottamattomuus on katkeamaton niin meditaatiossa kuin meditaatioiden välisenä aikanakin, tällöin päämäärä eli valaistuminen (nirvana) on saavutettu.
Meditaatiotekniikoita
Hengityksen tarkkaaminen
Hengityksen tarkkaaminen, paaliksi Anāpānasati, on meditaatiotekniikka, jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.
Mettā bhāvanā
Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkaamiseen mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskritiksi maitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien, ensin perheeseen, sitten ystäviin ja vähitellen koko maailmaan.
