擒拿(Grappling)是一种格斗技巧,也是一种基于投掷、绊倒、横扫、缠斗、地面格斗(英语:ground fighting)和降服(英语:submission holds)等的全接触格斗运动。
擒拿比赛通常涉及摔倒(英语:Takedown (grappling))和地面控制,并且可能在参赛者认输时结束;若比赛时限过后仍未分出胜负,则比赛评委将根据谁控制力更强来决定胜负。
擒拿格斗通常不包括击打或使用武器。然而,一些以擒拿术闻名的格斗武术,同时也会教导击打和使用武器的技巧,这些战术可以与擒拿术互相结合。