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Dopo essersi laureata alla University dell'Alabama a Tuscaloosa, affiliata alla sorellanza delle Chi Omega, si è laureata una seconda volta in arte e comunicazione.
Dopo aver lavorato a New York City come artista per storyboard ha lavorato come modella per l'agenzia Wilhelmina Models e come testimonial per la Maybelline cosmetici. Si è poi spostata in California per il suo debutto cinematografico nel film I miei problemi con le donne (1983), e ha poi ottenuto un ruolo fisso nella serie Navy. Per il suo ruolo in Sisters, dove interpretava l'alcolizzata e bulimica Teddy Reed, nel 1994 ha vinto il suo primo Emmy.
L'attrice è sposata dal 23 maggio 1992 con il magnate Howard Sherman e ha avuto due figli, Austin e Anabella. Nel 2002 ha aperto una casa-ricovero per bambini abbandonati o vittime di soprusi, l'Hope Village for Children a Meridian. La 22nd Avenue di Meridian è stata chiamata Sela Ward Parkway in suo onore.
Nelle versioni in italiano delle opere in cui ha recitato, Sela Ward è stata doppiata da:
Laura Boccanera in Tradimento fatale, Un profilo nel buio, Studio 54, The Day After Tomorrow - L'alba del giorno dopo, Independence Day - Rigenerazione, Graves, Westworld - Dove tutto è concesso